Självmedkänsla genom skrivande 💗
Här får du en introduktion till begreppet självmedkänsla och hur du genom läkande skrivande kan odla en varmare, mer omtänksam och förstående inre röst. Du vägleds genom en avkopplande skrivövning där självkritiska och stränga tankar förlorar sin kraft och du lär dig tala till dig själv med större empati och tålamod. Denna skrivövning är omsorgsfullt utformad för att enkelt kunna användas i vardagen. Workshopen ger dig också fortsatta redskap för självomsorg om du vill utforska det läkande skrivandet på ett djupare plan. Välkommen att upptäcka hur skrivandet kan hjälpa dig odla större medkänsla inför dig själv.

Dagboken & Att skriva i förändring 📖
Den här workshopen är skapad för dig som genomgår en förändring i livet, exempelvis till följd av en förlust eller personlig kris. Du får upptäcka skrivandets läkande kraft och hur pennan kan bli ett ankare i omtumlande situationer. Skrivandet är här både reflekterande och stärkande. Workshopen ger dig samtidigt nycklar till hur du kan använda dagboken i tider av personlig förändring. Detta blir en stund att stanna upp, förankra dig i nuet och hitta tillit till den självläkande kraften som finns i att skriva.

Skriv ditt liv 📙
Kom och utforska din alldeles unika livsberättelse. Här får du möjlighet att se tillbaka på ditt liv och identifiera olika kapitel som har format det. Genom skrivövningarna skapar du insikter om din livsresa och lär dig att se den som en meningsbärande berättelse. Skrivteknikerna från workshopen kan senare användas för att skriva om ditt liv på egen hand, med förnyad förståelse och inspiration.

Skriv för att bearbeta ✍
Hur kan skrivande vara ett verktyg för att bearbeta tidigare livsupplevelser? Här får du varsamt närma dig händelser i ditt förflutna och lära dig skriva om dessa på ett uttrycksfullt och läkande sätt. Skrivteknikerna har stöd i evidensbaserad forskning om traumaanpassat skrivande och passar bra som ett komplement till pågående terapiarbete. Det finns inga krav på att dela ditt skrivande med andra, och du guidas genom processen på ett varsamt sätt. Välkommen att lätta ditt hjärta genom ord som läker.

Styrkebaserat skrivande: Skriv din framtid 📒✨
Denna workshop introducerar begreppet självledarskap och hur du genom styrkebaserat skrivande kan stärka kontakten med dina egna drivkrafter. Du lär dig att formulera tydliga och medvetna intentioner, liksom hur du kan använda skrivandet för att visualisera vägen till dina mål. Skrivövningarna har syftet att frigöra dolda resurser inom dig och samtidigt hjälpa dig finna nytt mod och handlingsutrymme. Välkommen till en stärkande workshop med fokus på din framtid.