Från Ord Till Insikt: Grundkurs i Reflekterande Skrivande

Vill du skriva dig närmare dig själv – och naturen? 🌿

Reflekterande skrivande är en skrivteknik som saktar ner tankarna och öppnar upp för ett mer stilla lyssnande. I det utrymmet blir skrivandet en bro – mellan det inre och det yttre, mellan det medvetna och omedvetna liksom mellan aktivitet och djupare återhämtning ✍

I den här kursen får du med hjälp av pennan lära dig grunderna för reflekterande skrivande. Du skriver utifrån din livssituation, dina personliga erfarenheter och minnen - vilket frigör värdefulla insikter och nytt handlingsutrymme som hjälper dig vidare i personliga utmaningar.

Varje kurstillfälle har naturen som ett tema. Genom att reflektera över ditt liv i ett långsamt tempo utifrån ett naturnära ordförråd aktiveras nya sätt att tänka. Plötsligt nås personliga insikter på ett mer associativt sätt - mindre filtrerat av logik och prestation. Detta har för vissa en djupt läkande effekt.

"Det finns mitt i skogen en oväntad glänta som bara kan hittas av den som gått vilse." ~Tomas Tranströmer

Efter sex veckor är du utrustad med både en praktisk och teoretisk förståelse, liksom en rad skrivverktyg, för att fortsätta med reflekterande skrivande på egen hand. Kanske har du också berikat din själ, väckt din inneboende kreativitet liksom mött andra kursdeltagare i landskapet mellan det inre och yttre 🌿

Skrivandet sker utan bedömning eller självkritik och kräver ingen tidigare erfarenhet. Du vägleds på ett pedagogiskt sätt och väljer själv hur mycket av det du skriver som du vill dela med de andra i gruppen.

Kursen ges i en liten och exklusiv grupp med bara 8 deltagare. Detta skapar utrymme för reflektion och öppenhjärtiga samtal i gränslandet mellan inre och yttre landskap. Du väljer själv om du vill dela det du skriver eller hålla det för dig själv 🌻

I kursen ingår ett kursmaterial med teoretiska artiklar med vetenskapliga perspektiv på det reflekterande skrivandet - liksom frivilliga skrivövningar att göra mellan varje tillfälle 📋

Deltagandet sker online via Zoom 💻 Varje tillfälle spelas in och finns tillgängligt i 3 månader efter kursens slut. Det är inte ovanligt att man missar enstaka tillfällen, så du kan alltid ta del av materialet i efterhand 🔄 Om du är osäker på Zoom ges du teknisk hjälp.

Kommande datum
Kursstart 9 september: 6 träffar varje vecka via Zoom, tisdagar kl 19.00-21.00

Kursavgift
2500 kr t.o.m. 24 augusti (Early Bird)
Därefter 3000 kr. Avgiften kan delbetalas över två månader.

Kursstart 9 september

Anmäl dig här

Reflekterande skrivande är en skrivmetod där fokus ligger på att utforska personliga upplevelser, tankar och känslor i syfte att öka självkännedom och bearbeta livshändelser. Det används både inom utbildning, terapi, personlig utveckling och i konstnärlig praktik. Till skillnad från andra former av skrivande handlar det inte om att skapa en färdig text eller kommunicera till en läsare – utan om att synliggöra det egna inre samtalet. Genom skrivandet ges utrymme för reflektion, distans, mening och insikt. Forskare som Pennebaker och Bolton har visat att reflekterande skrivande kan ha positiva effekter på både psykiskt och fysiskt välmående. Inom pedagogik har det använts som ett sätt att fördjupa lärande genom att belysa egna erfarenheter i relation till ny kunskap. I praktiken är skrivandet ofta fritt, associativt och inte styrt av grammatik eller stil. Du kan skriva utifrån ett minne, ett tema, en känsla eller en bild – och låta texten visa vägen. Det viktigaste är att du lyssnar med nyfikenhet snarare än kritik.

Nej, kursen möter dig där du är. Du kommer bli guidad genom nybörjarvänliga skrivövningar och pedagogiskt introducerad till det reflekterande skrivandet steg för steg. Du låter orden flöda fritt, utan bedömning eller självkritik, och skriver här bara för din egen skull. Det är alltid upp till dig hur mycket av det du skriver som du vill dela med andra inom gruppen.

Kursen är uppdelad i sex digitala träffar via Zoom, där varje tillfälle varar i två timmar. Under dessa träffar introduceras du till reflekterande skrivande genom guidning, skrivövningar och gemensamma samtal. Varje träff har ett tema – som exempelvis inspiration, tacksamhet eller insiktsfull närvaro – vilket öppnar upp för nya sätt att se på både dig själv och skrivandet. Under träffarna förekommer även öppenhjärtiga samtal med de andra deltagarna om värdefulla naturupplevelser och vad naturen innebär för dig i ditt liv. Mellan träffarna får du tillgång till texter, skrivuppgifter och reflekterande material. Det ger dig möjlighet att fördjupa dig i teorin bakom reflekterande skrivande, men också att skriva självständigt i din egen takt. Mot slutet av kursen har du både en praktisk skrivvana och en förankrad förståelse för skrivandets potential som ett verktyg för självkännedom, lugn och inre utveckling.

Zoom kan beskrivas som ett videosamtal via datorn för många deltagare. Du kan delta avslappnat från ditt eget vardagsrum, och stänga av webbkameran när du skriver. Varje träff är två timmar lång och Niklas leder kursen på ett sätt där alla får komma till tals. Under träffarna råder konfidentialitet. Det uppstår ofta en stark gemenskap mellan deltagarna där vissa håller kontakten efteråt. Har du frågor om Zoom ges du teknisk hjälp.

Ja, det går bra att dela upp betalningen av kursavgiften på två månader. Enklast är att du mejlar Niklas efter du gjort din kursanmälan på niklas@warmwisdom.online

Har du ytterligare frågor om kursen? Vill du hålla dig uppdaterad om framtida kursstarter? Kontakta Niklas här